难以置信(体测睡多久),体测后怎么休息 体测前要做哪些准备呢? 时间与强度平衡理想热身时长为15-30分钟,包括低强度动态拉伸(如侧弓步)和短途加速跑。若体测前环境拥挤或项目复杂,可延长至45分钟,但需避免过度疲劳。重点提升体温与血液循环,... 青鸟 2025-12-20 2 #体测睡多久