难以置信(体测睡多久),体测后怎么休息 体测前要做哪些准备呢? 时间与强度平衡理想热身时长为15-30分钟，包括低强度动态拉伸（如侧弓步）和短途加速跑。若体测前环境拥挤或项目复杂，可延长至45分钟，但需避免过度疲劳。重点提升体温与血液循环，... 青鸟 2025-12-20 2 #体测睡多久
