最新 新鲜出炉(仰卧起坐练腹肌要多久),仰卧起坐练腹肌多久有效 一天三百个仰卧起坐,大概多少天练出腹肌? 1、出腹肌的时间取决于个人的体质和训练方式。一般来说，每天做300个仰卧起坐可以增强腹肌的力量和形态，但需要坚持至少两个月才能看到明显的效果。在训练方面，除了... 青鸟 2025-12-19 8 #仰卧起坐练腹肌要多久
