难以置信(健腹轮练多久),健腹轮练多久肚子不疼 健腹轮要跪着练多久才能站着练。 一天只做一次（约10-30分钟），做3组（新手1-2组），组与组之间的休息间歇在2分以内，一次做7~20个（循序渐进）。另外不要忘记训练前的热身与训练后给腹肌以及其他受... 青鸟 2025-12-18 8 #健腹轮练多久
