燃爆了(练肌肉每天多久),练肌肉一天几次 健身练多久才有明显肌肉 1、健身一般多久才会有效果需结合增肌或减脂目标、个人体质及执行情况综合判断，通常增肌需3个月以上显现明显肌肉纬度变化，减脂需1-6个月看到体型改善。具体分析如下：增肌人群的效果... 青鸟 2025-12-18 1 #练肌肉每天多久
