难以置信(跳绳跳多久),跳绳跳多久能减肥 减肥如何高效跳绳? 1、高效跳绳小tips！好的装备很重要，比如一双舒适的运动鞋和合适的跳绳；跳绳膝盖痛了就休息一下；脚尖着地，前脚掌起跳和落地，不要跳太高；上身保持直立，膝盖保持弯曲上下跳；跳绳前不... 青鸟 2025-12-18 2 #跳绳跳多久
