真没想到(一般多久才能练出腹肌),大概多长时间能练出腹肌 腹肌最快多久练出来 练腹肌最快多久能看出效果没有绝对答案，受多种因素影响，大致时间线如下：体脂率较低（10%-15%左右）时：若体脂率处于较低水平，腹肌轮廓本身较易显现。此时坚持规律腹肌训练，两到三周... 青鸟 2025-12-18 2 #一般多久才能练出腹肌
