最新 深度揭秘(健身多久肌肉),健身多久肌肉线条会明显 每天健身多久比较合适 1、对于健身新手而言，每天健身40分钟以内、每周3次左右（隔天一次）较为合适，1-2个月后可逐步过渡至每天持续运动，但需根据身体反馈调整强度。2、若为刚接触健身的小白，且目标仅为... 青鸟 2025-12-17 4 #健身多久肌肉
