这样也行?(每天坐多久合适),一天坐着多久最合适 每天打坐多久最好 规律性：每日固定时间（如清晨）打坐10分钟，比偶尔坐1小时更有效。身体信号：若出现明显疼痛（非正常酸胀），应调整姿势或结束静坐。传统参考：佛教内观禅修通常建议每次45分钟，道家打坐可... 青鸟 2025-12-17 3 #每天坐多久合适
