难以置信(平板支撑多久一次),平板支撑多久一次合适 平板支撑每天做几组 1、做平板支撑的强度建议根据自己的实际情况而定，并不是做的越长越好，建议每天做3组，每组进行4~6次，每次的时间保持在2~4分钟。2、平板支撑每天做2 - 4分钟即可，可分2 -... 青鸟 2025-12-17 3 #平板支撑多久一次
