最新 深度揭秘(瑜伽多久),瑜伽多久能学会 瑜伽练多久有效果 三个月:如果能坚持每周练习三到五次,每次60分钟,大概三个月就能看到初步效果,比如精神状态更好,体态更挺拔。六个月到一年:如果能保持每周三到四次的高强度练习,效果会更明显,身材会变得... 青鸟 2025-12-17 3 #瑜伽多久