新鲜出炉(腹肌多久),腹肌多长时间 练腹肌多久能看到效果? 练腹肌多久有效果因人而异，通常需4-8周可见初步形态变化，3-6个月可形成较明显线条，但具体时间受训练方法、饮食控制、个体差异等因素影响。训练方法是核心因素。若采用有氧运动与力... 青鸟 2025-12-17 3 #腹肌多久
