真没想到(健身要多久),健身要多久一次 健身小白要多久才能练出明显肌肉 1、健身小白大约需要三个月的时间才能在坚持科学合理的训练计划和饮食习惯下练出明显的肌肉。具体来说：基础训练阶段：初学者需要先进行大约半个月的基础训练，以了解自己的身体素... 青鸟 2025-12-17 3 #健身要多久
