深度揭秘(热身等多久),热身多久比较合适 篮球比赛前热身多少时间为宜? 篮球比赛前适当的热身时间建议为10至15分钟。热身时间过长可能会导致体力过度消耗，而时间过短则可能无法达到预期的热身效果。 热身活动应包括脚踝的扭动。脚踝是打篮球时易受伤... 青鸟 2025-12-15 2 #热身等多久
