这都可以?(腹肌多久恢复),腹肌多久能锻炼出来 腹肌要练多久才成型 腹肌成型的时间通常需要40天左右可见效果，但具体时长因人而异，需结合身体状况、训练强度和持续性综合判断。基础时间框架与个体差异一般而言，通过规律训练，40天左右可观察到腹部肌肉线条... 青鸟 2025-12-15 5.9K+ #腹肌多久恢复
