这都可以?(马步站多久),马步站多久算厉害 刚开始练站马步应该站多长时间 对于零基础的初学者来说，站标准低四平马，动作不走形一般只能坚持2~3分钟。经过半年以上的苦练，能站5分钟左右就算入门了。一年时间练到10分钟左右，已经是不错的水平。尽管马... 青鸟 2025-12-15 4.8K+ #马步站多久
