难以置信(运动坚持多久),运动坚持多久才不会全身酸痛 坚持运动的好处讲解·坚持运动多久能看到效果,一年后外貌变化身体会有变... 1、明显效果（3-6个月）：体型改善更显著，肌肉更紧实，脂肪减少；体能大幅提升，如能轻松完成较长距离的跑步或更高强度的力量训... 青鸟 2025-12-14 8.7K+ #运动坚持多久
