怎么可以错过(撑平板多久),一般平板撑多久 平板支撑一般人能坚持多久 时间标准：一般来说，大部分人平板支撑每次能坚持12分钟左右的时间，这属于入门水平。如果能坚持5分钟左右，那么可以认为是初级水平。锻炼效果：平板支撑是一种公认的核心肌群训练方法... 青鸟 2025-12-14 3.1K+ #撑平板多久
