真没想到(瘦子增肌要多久),瘦子增肌训练时间 瘦子健身怎么增肌需要多久 建议每天睡足8小时。大家要明白，肌肉的修复主要在睡眠时进行的，所以一定要注意休息好。肌肉的增长是在我们休息时增长的，如果没保持好的睡眠时间，肌肉又哪有时间增长呢？ ②心态的重... 青鸟 2025-12-14 8.3K+ #瘦子增肌要多久
