怎么可以错过(八块腹肌多久),八块腹肌多久能练出来 一般人想要练出八块腹肌,一般需要多长的时间才能办到? 要是基础较差，可能需要一年甚至更久。比如平时很少运动且体脂率较高的人，首先得花时间降低体脂，这可能就需要几个月，之后再进行腹部肌肉训练，逐步塑造腹... 青鸟 2025-12-13 8.2K+ #八块腹肌多久
