难以置信(拉伸要多久),拉伸多久能瘦腿 单杠拉伸一般要做多久 1、对于一般想要通过单杠拉伸来放松肌肉、增加关节灵活性的人来说，每次进行3到5分钟左右较为合适。这样能在一定程度上缓解肌肉紧张，让身体得到适度的舒展。如果是为了增强上肢力量和肌肉... 青鸟 2025-12-13 9.3K+ #拉伸要多久
