速看(跑步机跑步一次多久)跑步机跑步一次应该跑多久才有效 在跑步机上跑步一次跑多久比较合适 时间：一般5～10分钟。速度与坡度：坡度0%～4%，速度最好不要超过8，以避免体力的不必要消耗。综上所述，跑步机锻炼的有效时间取决于具体的锻炼目的。如果是为了减肥，建... 青鸟 2025-12-13 7.9K+ #跑步机跑步一次多久
