速看(运动后多久喝牛奶)运动后多久喝牛奶效果好 运动后喝牛奶好还是白开水好? 1、若需在运动后补充营养，可根据身体状态选择饮品：短期恢复（运动后30分钟内）：优先选择白开水、淡盐水或天然果汁。白开水可快速补充水分，淡盐水能补充运动中流失的电解质，果... 青鸟 2025-12-13 4.0K+ #运动后多久喝牛奶
