深度揭秘(深睡眠多久为宜),一个晚上深度睡眠多久正常 正常人深睡眠是几个小时 成年人（18-64岁）：大多数健康成年人需7-8小时睡眠，但存在个体差异。例如，部分人睡6小时即可保持精力，而另一些人需9小时。判断标准是次日是否出现注意力下降、情绪波动或打瞌... 青鸟 2025-12-12 4.1K+ #深睡眠多久为宜
