墙裂推荐(平板支撑多久做一次),平板支撑多少天一次 平板支撑间隔多久 1、平板支撑每天做2 - 4分钟即可，可分2 - 4组完成，具体组数和每组时长依练习水平而定。 以下是平板支撑的详细介绍：平板支撑每天做多久合适平板支撑并不属于有氧运动，而是一种静力... 青鸟 2025-12-12 1.7K+ #平板支撑多久做一次
