墙裂推荐(五公里跑多久),五公里跑多久可以跑十公里 5公里配速对照表级别 这个阶段的跑者可能是半路出家者,他们在25至30分钟内完成5公里,努力突破自我,或者在此水平上保持稳定。精进级:最顶级的跑者,他们能在20至25分钟内完成5公里,每公里配速接近4... 青鸟 2025-12-12 3.6K+ #五公里跑多久