墙裂推荐(五公里跑多久),五公里跑多久可以跑十公里 5公里配速对照表级别 这个阶段的跑者可能是半路出家者，他们在25至30分钟内完成5公里，努力突破自我，或者在此水平上保持稳定。精进级：最顶级的跑者，他们能在20至25分钟内完成5公里，每公里配速接近4... 青鸟 2025-12-12 3.6K+ #五公里跑多久
