难以置信(团身多久),团身训练步骤 我俄挺低团能坚持10秒,距离俄挺还需呀多久 1、学习分腿俄挺，从低团姿势开始，通常需要3至4个月的时间。 分腿俄挺与高阶团身手臂的倾斜角度相似，因此可以从蛙式练习开始，逐渐尝试瞬间出腿。 每日坚持练习... 青鸟 2025-12-11 7.3K+ #团身多久
