新鲜出炉(平板撑做多久合适),平板撑做多长时间 平板撑每天做多久合适 平板支撑的锻炼效果是有目共睹的，一般平板支撑30秒，你可能就会流汗，想要减掉肚子，可以每天做三四分钟的平板支撑。如果你无法一次性持续三四分钟，你可以分为几次，比如，一次性做30秒... 青鸟 2025-12-11 8.7K+ #平板撑做多久合适
