万万没想到(平板支撑多久有效果),平板支撑多少天有效果 平板支撑多长时间有效果? 1、正常人可以坚持30秒到1分钟的平板支撑。 平板支撑正常人多少秒是因人而异的，一般情况下，从没有接触过平板支撑的人群，支撑15秒左右，就能够达到较为不错的锻炼效果。2、适应... 青鸟 2025-12-10 6.9K+ #平板支撑多久有效果
