难以置信(俯卧撑多久胸肌),俯卧撑练多长时间能看到胸肌的变化 做俯卧撑多长时间可以练出胸肌 此类人群练出胸肌的时间通常较长，可能需数月甚至更久，具体取决于减脂速度和肌肉增长效率。体脂率低的人，肌肉线条更易显现，若训练方法正确，可能1-3个月内看到隐约成型的胸肌。... 青鸟 2025-12-10 4.8K+ #俯卧撑多久胸肌
