为什么一定要坚持运动健身?
1、可能在刚刚开始的时候，自己的身体素质实在是跟不上，但是只要自己可以坚持下来，你就会发现无论是身体素质还是心肺功能都可以得到一个质的飞跃。
2、锻练体力 健身运动并没有那麼非常容易，我们通常需要根据体力才可以做到长期的锻练，非常是一些运动量较为大的姿势，需要我们咬紧牙坚持不懈出来。
3、健身本身就是健康体育 以健康为唯一目地的运动，适合长期坚持，保持身体状况，结合饮食，作息，达到调整健康水平和提高身体素质的目地。
为什么要坚持运动?这是我见过最好的答案
1、外在动机虽然是让我们开始行动，并实现短期目标的最好的动力，但是长期而言，拥有内在动机才是坚持下去的关键。比如说我自己，曾经我运动是为了减肥，为了更好看，这样的动机会让我短暂地行动几天，一旦遇到困难，我就很快退缩了。
2、首先我们分析分析，为什么很多小伙伴纠结下班后很累，是应该好好休息还是坚持锻炼呢？其实是因为大家把锻炼当成了一件苦差事。就像我有个同事，她花了两千多在健身房办了卡，起初是决定每天下班去锻炼一小时的，可是后来她觉得太累了就不想去了。
3、一星期跑三天既累不着，也不会让跑步能力下降，还可以避免跑步过量造成的运动损伤。所以作为将跑步运动为健身目的的跑者来说，这是最好的跑步方法了，特别是50岁左右的中老年人更为适合。
4、生命在于运动，是我们经常挂在嘴边的一句话，究竟有多少人能做到每天规律运动呢？运动与不运动的状态有很大区别，从很多方面都能看出来。经常运动的人情绪更开朗乐观 运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以坚持运动会让你的心情和精神状态都变好。
为什么要从小参加体育运动
你好，因为青少年处于发育期，要多运动，不然长大可就后悔了，比如说，个子长不高，身体发胖等等因为这是一个分水岭。发育成熟，使得个体越来越健全。而良好的生活习惯，科学的锻炼方式，健康的心理都会一阶段随着人的成长和不断丰富完善。
体育运动中最讲法制，不徇私情；最讲现实，不论资历；最讲务实，不图虚妄。这就要求每一个参加者都尽应当自己最大的能力去竞争，特别是一些直接对抗性的运动项目，如足球、篮球、拳击等，从而渐渐增强了学生们的竞争意识和顽强毅力。
体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液回圈，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
为什么每天要坚持户外运动,户外运动的好处有哪些
提高心肺功能：户外运动如跑步、骑行、徒步等，能够有效提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，降低患心血管疾病的风险。 增强肌肉力量：户外运动需要全身协调运动，如攀岩、划船等，能够锻炼全身肌肉，增强肌肉力量和耐力，塑造健美体型。
锻炼身体：户外运动能够唤醒身体的每一个细胞，促使体内废弃物质与新鲜空气交换，有助于排除体内毒素，加速新陈代谢，使身体更加健康。保持身材：长期坚持户外运动的人往往拥有较好的身材。这是因为户外运动能燃烧体内多余的脂肪，防止体重增加。
户外运动的首要好处是健身。它是一种高强度的体育活动，能够大量消耗体力和精力，对身体健康大有益处。通过这样的运动，人们可以在锻炼身体的同时，享受自然带来的愉悦。其次，户外运动有助于调节心情。
活跃思维，提高创新能力 通过一些积极的训练和学习能力训练，活跃参加者的思维，提高创新能力。通过训练使参加者理解学习方法的重要性，让大家学习热情变好，综合提高大家能力。
人为什么要进行运动?体育对人类的进步有怎样的影响?
1、促进生长发育：对于青少年来说，体育锻炼可以促进骨骼和肌肉的发育，对身体的健康成长至关重要。提高心理健康 减压缓解：体育锻炼是一种非常有效的压力释放方式，可以帮助人们减轻工作和生活中的压力。提升情绪：运动可以刺激身体产生内啡肽等愉悦激素，有助于提升情绪，减少抑郁和焦虑的情绪。
2、人们在该过程中可以有效地进行精力放松，从繁忙和紧张的压力中释放出来。可见，体育可以有效地缓解人们在日常日子中存在的精力压力、心思障碍、身体疲劳等状态，关于协助人们保持积极的心思状态有着重要效果。此外体育还将个人融入集体中，协助人们取得归属感，刻画集体意识。
3、进行适量的体育运动有利于提高人的身体素质，让一个人更加充满活力和动力，不管是对于学生还是上班族来说，在日常生活当中都应该抽出一定的时间来进行体育运动，让体育运动成为自己日常生活当中一个重要的组成部分。
4、⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
5、体育锻炼对于人的健康有哪些好处 体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液回圈，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。 体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
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