为什么不能糖不宜吃的过多?
过多食用冰糖还会阻碍孩子的成长和发育，影响他们对钙质的吸收，还容易引起蛀牙。因此，要注意千万不能让孩子吃太多的糖。最后，除了一次性不能摄入太多冰糖之外，空腹也是不能食用冰糖的。空腹食用冰糖会使得身体里的糖分猛然增高，影响身体健康。
长期不吃糖容易引起低血糖，适时适量的摄取糖分，能维持人体的正常生理功能和健康。因此，为了自己的健康，平时吃糖一定要控制好量，不宜摄入过多，也不可以完全不吃糖，糖对人体有一定的重要性，只要不过量食用就不会对健康有影响。
摄入过量的糖，机体加速糖的有氧氧化，会消耗大量的维生素B1，导致体内维生素B1供给不足，反过来又会影响糖的有氧氧化进行，从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸等代谢产物堆积，这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多，就容易导致所谓的“甜食综合征”，儿童会出现情绪不安，注意力不集中等症状。
盐和糖不适合大量食用，会导致各种问题，如一些癌症、胃病和高血压。吃太多的糖最大的问题是容易摄入过多的热量，这种食物几乎可以说不含其他维生素和矿物质，所以营养价值很低。适量饮食没有什么害处，但过量饮食却有很大的害处。过多的盐和糖不仅会损害我们的血管，还会加速大脑退化。
吃糖过多，会使人产生饱腹感，食欲不佳，影响食物的摄入量，进而导致多种营养素的缺乏。儿童长期高糖饮食，直接影响儿童骨骼的生长发育，导致佝偻病等。儿童多吃糖如果又不注意口腔卫生，则为口腔的细菌提供了生长繁殖的良好条件，容易引起龋齿和口腔溃疡。
吃糖过多能使口腔里酸度增加，嗜酸杆菌必然增多，牙齿不免受到腐蚀。幼儿乳齿脆弱，吃糖（特别是奶糖）会使牙的组织疏松脱钙、溶解。吃过多的糖不刷牙或含着糖睡觉更容易发生龊齿。 （2） 一般糖块只供给能量并无其他营养。饭前吃糖易伤胃吕，糖吃多了，孩子就不想吃饭。
为什么饭前、睡前不能吃糖?
饭前吃糖，会降低食欲，引起消化不良。特别是饭前吃糖过多，血糖必然升高，就会没有饥饿感，不想吃饭。胃内常有糖存在，还可使胃酸过多，造成胃部不适。睡前吃糖，会使口腔内的酸度增高。酸能使牙齿的油质脱钙，乳酸杆菌最喜欢在脱钙的牙窝和牙缝的酸性环境里繁殖，进行腐蚀，进而使牙齿产生龋洞。
饭前吃糖，会降低食欲，引起消化不良。特别是饭前吃糖过多，血糖必然升高，就会没有饥饿感，不想吃饭。胃内常有糖存在，还可使胃酸过多，造成胃部不适。睡前吃糖，会使口腔内的酸度增高。酸能使牙齿的釉质脱钙，乳酸杆菌最喜欢在脱钙的牙窝和牙缝的酸性环境里繁殖，进行腐蚀，进而使牙齿产生龋洞。
不能空腹吃糖的意思是指在空腹或者饭前，不要独立食用糖果、蛋糕等甜食，因为这样会导致血糖快速升高，增加患上糖尿病、心脏病等疾病的风险。特别是对于孕妇、老年人、糖尿病患者等人群，更应该注意饮食健康，避免单纯碳水化合物食物导致血糖大幅波动。除此之外，过多摄入糖分还会导致肥胖等身体问题。
饭前吃糖的不良影响 饭前食用糖或甜食可能导致血糖水平迅速上升，引起短暂的饱腹感，从而减少食欲。这不仅影响正餐的摄入量，也可能降低消化系统的效率，使得食物的营养价值无法得到充分吸收。 何时吃甜食最合适 甜食通常应在饭后食用，以帮助中和油腻感。
饭前：饭前吃糖会使食欲下降。影响正常饮食。睡前：睡前吃糖会使糖遗留在口腔牙齿里，利于细菌繁殖，损害牙齿。巧克力等糖类还会造成神经兴奋、失眠。饮食后：饮食后再吃糖，容易发胖，而且还会诱发糖尿病。有牙病时：牙病患者吃糖会加重病情，妨碍治疗。
减肥为什么不能吃糖
1、根据生物学知道，糖类与脂肪可以相互转化，当食用过多的糖类，如果没有及时消化，则会转化成脂肪，因此在减肥期间最好少吃糖。糖类物质是多羟基（2个或以上）的醛类（Aldehyde）或酮类（Ketone）化合物，在水解后能变成以上两者之一的有机化合物。
2、肥期间尽量避免吃糖，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。糖含有大量的热量，而且非常容易吸收，在减重期间最好远离糖，特别是各种含糖食物、甜饮料，无糖和有糖都不能碰。
3、减肥能吃糖吗 减肥不适合吃糖。身体摄入含糖多的甜食后，血糖浓度升高，胰岛β细胞开始分泌胰岛素，帮助肌肉组织摄取葡萄糖，并以肌糖原和肝糖原的形式储存。但如果一次摄入过多糖，超过糖原的储备容量，多余的葡萄糖将由胰岛素带进脂肪细胞，转化成脂肪被人体储存。
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