黑豆黑米粥
中医认为，黑米入脾、肾经，有益气补血、健脾暖胃之效。对于脾胃虚弱、气血不足的人群来说，黑米粥是不错的调养选择。烹饪步骤：简单便捷，暖心暖胃想要熬制一碗香甜软糯、营养丰富的糯米红豆黑豆黑米粥，并不需要繁琐的步骤。只需按照以下步骤进行即可：将糯米、红豆、黑豆、黑米分别淘洗干净，沥干水分。
黑豆黑米粥的功效如下：营养补充与生理功能维持黑豆和黑米富含蛋白质、膳食纤维、维生素（如BBBE）及矿物质（如铁、锌、铜），这些成分可为人体提供能量，并参与代谢、免疫等生理过程，维持机体正常运转。
黑色·补肾益气——黑豆黑米粥 中医认为，常吃黑豆可补充肾气，黑豆含有丰富的微量元素，可帮助降低胆固醇。搭配“米中之王”的黑米，能增强免疫力，具有益气活血等功效。食材：黑豆15g、黑米10g、红枣适量、糖适量、水800ml。做法：黑米淘洗干净，红枣去核备用。
黑豆黑米粥可参考以下两种做法：做法一 所需材料：黑豆、黑米、芝麻。制作步骤：黑豆和黑米分别清洗干净，放入两个盆中充分浸泡。取一个砂锅，放入清水，大火烧开。待锅中水开以后，放入浸泡好的黑豆和黑米。芝麻放入水中淘洗干净，并放入砂锅中。
长期喝黑豆黑米粥的好处 增强免疫力 黑米粥中含有非常丰富的蛋白质，脂肪以及维生素b、维生素e和碳水化合物以及各种各样的微量元素，黑米粥的营养价值十分丰富，并且黑米具有非常好的清除自由基的功效，而且能够改善缺铁性贫血的症状而且还能够增强人体免疫系统。
糯米粥要熬多久
糯米粥一般需要熬煮1个小时左右即可食用。具体的熬煮时间可能会因糯米的品种、火候大小以及煮粥所用的器具等因素而略有差异。以下是关于熬煮糯米粥的一些详细信息和建议：熬煮前的准备 糯米浸泡：为了提高糯米粥的口感和缩短熬煮时间，建议将糯米（如红糯米）提前浸泡。
糯米粥一般需要熬煮1小时左右，但具体时间可能因煮粥的材料和火候等因素而有所不同。以下是根据不同材料和步骤对熬煮时间的详细说明：基础糯米粥 泡水时间：糯米需要提前洗净并泡水2小时，以便更容易煮熟。
糯米粥一般需要熬煮1小时左右即可食用。根据不同的烹饪方法和原料准备情况，具体时间可能略有不同：基本熬煮时间：将糯米洗净并泡水2小时后，稍微沥干水分放入锅中，加入水煮开，转小火边煮边搅拌，大约需要1小时糯米粥即可煮好。
糯米红豆黑豆黑米粥
想要熬制一碗香甜软糯、营养丰富的糯米红豆黑豆黑米粥，并不需要繁琐的步骤。只需按照以下步骤进行即可：将糯米、红豆、黑豆、黑米分别淘洗干净，沥干水分。将所有食材放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后，转小火慢炖。定时搅拌，防止糊锅。粥品熬制至粘稠软烂，即可出锅食用。
中医认为，糯米入脾胃肺经，具有益气养脾、健脾止泻的功效。对于脾胃虚弱、腹泻等症状，糯米粥可以起到调理作用。枸杞红枣八珍粥：养生食谱取枸杞、红豆、黑豆、黑米、绿豆、红枣、糯米各适量，淘洗干净后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖约1小时，至粥烂熟粘稠即可食用。
【营养黑糯米粥】准备食材：黑糯米适量、红豆适量、红腰豆适量、黑豆适量、红皮花生适量、桂圆适量、红枣适量。准谱配料：老红糖一块。详细做法：除了桂圆干和红枣之外，我们可以先把其它的豆类食材先浸泡一下，黑米、黑豆比较难煮软。
黑米粥煮制方法及水米比例掌握要点如下：基础水米比例根据经验，黑米、大米、糯米按2：1：1的比例搭配，可使粥兼具香气与粘稠度。大米增香，糯米提升粘性，黑米作为主料需占多数。若添加黑豆、红豆、红枣等佐料，需将所有米类与佐料总量作为基数，与水按1：15的比例混合。
黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
给女朋友做这几款暖胃粥!
青菜鸡蛋燕麦粥：燕麦下锅加水煮熟，加入午餐肉，淋上蛋液，加入生菜，加少许盐，搅拌均匀出锅。鸡胸肉燕麦粥：鸡蛋燕麦生菜鸡胸肉，燕麦加水煮沸，加鸡肉和生菜煮一分钟，倒入蛋液搅拌均匀，加一勺生抽和适量盐，加几滴麻油or花生油增加香味。玉米燕麦粥：玉米煮3分钟，放入燕麦，加入燕麦，加入牛奶煮5分钟，搅拌均匀即可。
莲子百合五白燕麦粥 食材准备：百合、莲子、枸杞、桂格五白燕麦片。制作步骤：将桂格五白燕麦片倒入开水冲泡。莲子百合煮熟后，加入煮好的燕麦片中，再加入少许枸杞拌匀即可。适用人群：软糯清甜，适合爱美的女性朋友食用，有助于美容养颜、润肺止咳。
青菜小米粥 青菜小米粥清新爽口，适合各个年龄段的人群食用。制作步骤：小米和玉米汁一同倒入锅中，小火煮至小米熟透。青菜切成碎末。小米粥煮熟后，倒入青菜末，不断搅拌，直至青菜熟透。瘦肉玉米粥 瘦肉玉米粥富含蛋白质和膳食纤维，有助于增强体质。
早起做这几道暖胃粥！被女友夸惨了！虾仁白菇玉米粥：油热下姜片、虾头炒出红油，倒入两碗清水煮开，夹掉虾头，把汤汁倒入大米中，煮至米粒开花，倒入白菇、胡萝卜、玉米，煮5分钟，倒入腌好的虾仁，再煮3分钟。倒入生菜，加适量盐、1勺香油、胡椒粉搅匀，撒上葱花即可。
以下几种粥品具有暖胃养胃的功效：小米南瓜粥：小米为温和的纤维质食物，易消化吸收，可缓解胃部不适；南瓜性温，入脾、胃经，富含果胶，能吸附细菌及有毒物质、保护胃黏膜、减少溃疡，适合胃炎、胃溃疡患者。山药红枣糯米粥：山药健脾补肺、益胃补肾；红枣补脾益气、养血安神；糯米补中益气、健脾养胃。
老一辈配方的暖胃南瓜粥：这种南瓜粥以红豆和红枣为主要配料，具有暖胃的功效。制作时，先将红豆用开水浸泡半小时，再加入七八颗红枣。泡好后，将红豆和红枣依次放入电饭锅中，加入800毫升清水，选择煮粥功能，煮一个半小时即可。如果喜欢甜口，可以在煮好后加入适量的老冰糖进行调味。
高压锅糯米粥做法
高压锅糯米粥做法： 将糯米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。 将泡好的糯米放入高压锅中，加入适量清水，水的高度要比糯米高出2-3厘米。 盖上高压锅盖，开大火加热，等到高压锅内的蒸汽开始排出时，转小火煮15分钟。
将处理好的红枣和糯米一起加入高压锅内。加入适量清水，水量根据个人口味和粥的稠度调整，一般建议水与糯米的比例为3：1至4：1。 煮制过程 盖上高压锅盖，确保密封良好。将高压锅置于火上，大火加热至锅内上汽后，转小火继续煮20分钟。
泡发糯米：将糯米放入碗中，加入足够的清水，浸泡至少2小时，以便糯米充分吸水膨胀，这样煮出来的粥会更加软糯。清洗糯米：泡发好的糯米需要仔细清洗，去除表面的杂质和多余的淀粉，洗至水清为止。煮粥 加入食材：将洗净的糯米和准备好的红枣一起放入高压锅内。
糯米粥的做法如下：准备材料 糯米：适量，根据食用人数调整，需提前洗净。红枣：若干，同样需提前清洗干净。枸杞和菊花：适量，用于增加粥的香味和营养价值，同样需要提前清洗干净。清水：三碗，用于煮制糯米粥。冰糖：根据个人口味适量添加，用于调味。
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