为什么午睡越睡越困
然而，有些人午睡后反而感到更加疲惫，这通常是因为睡眠时间过长所致。一个完整的睡眠周期大约90至100分钟，前30分钟通常属于浅睡眠阶段，容易被唤醒。 若午睡超过30分钟，便会进入深度睡眠阶段，此时被唤醒可能会经历“睡眠惯性”，感觉身体和精神上都格外疲惫。
最后，温度的不适宜也是导致越睡越困的原因之一。夏季的高温容易使人产生困倦感，因为温暖的环境对睡眠有着更大的刺激作用。尤其是在炎热的午后，无论怎么睡，醒来后总是感觉疲惫不堪。了解了这些原因后，我们便能更好地应对睡午觉越睡越困的困扰。
午睡越睡越困的原因，有以下几种：环境因素，如果环境过于密闭，同时由于房间中空气不流通，容易导致氧气含量过低，人体会出现越睡越快的现象，还要注意如果卧室离厨房比较近，一定要观察煤气是否有完全关闭。
午睡为什么会越睡越困?
在晚上睡眠充足的情况下，午睡应该控制在15分钟到30分钟，不要睡太久，这样会使精力更加旺盛，不会越睡越困。大多数人晚上9-10点就能入睡。
午睡大家都知道，有利于健康，和提高学习和工作效率，但午睡越睡越困，真实的原因却很少有人知道： 第一，午睡不能超过1小时，超过了1小时，身体会处于并不想醒来的“睡眠惰性”状态，感觉很累，眼镜睁不开，不想动，脑子发懵等现象。
午睡时间过久，会造成越睡越困的感觉，这是因为：睡眠时间一长，人体进入深度睡眠之后，大脑毛细血管网会暂时关闭，脑血流量减少。这时如果醒来，关闭的毛细血管网无法立即开放，大脑会出现供血不足，所以会觉得头痛、头沉、更加地发困，非常难受。
睡很长时间依旧觉得困，是因为人在睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会逐渐积累，睡10小时以上，二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳，会抑制脑细胞代谢、降低神经兴奋性，所以就算你已经起床，大脑也久久不能清醒。
为什么睡的时间越长越感觉到困呢?
因为人在睡觉时，血液循环会减慢，氧气和养分对脑的供应减少。睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和养分，活动能力就会减弱。睡眠时间过长，也意味着肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也相应减少，于是就变得松弛无力，人也因此感到疲倦。
越睡越困一般考虑是以下原因引起的：睡眠时间过长：患者出现越睡越困的情况，可能是睡眠时间过长导致的。主要是因为睡眠时间过长会使大脑皮层的兴奋度降低，大脑长时间处于抑制的状态，此时患者就会出现这种情况。一般建议患者及时控制睡眠时间，可以使这种情况得到有效改善。
睡太多会让自己的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。
当然，睡得越久就越累肯定不止身体虚弱这一个原因，另外一个可能就是因为睡眠时间过长而导致大脑长时间缺氧，所以一觉醒来反而精神状态不佳，从而降低第二天的学习和工作效率。
越睡越困的，这种情况是由于我们长时间的睡眠导致我们的大脑皮层的兴奋性降低，所以这个时候大脑就会处于一种非常抑郁的状况，所以你就会发现好像自己已经睡了很长的时间，但还是睡不够，它会引起头昏困乏，精神不振，所以很多人就会觉得自己是不是还没有睡饱就会继续睡眠。
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