戒烟的重要性
戒烟对健康的重要性不言而喻。戒烟一天后，心脏、血压和血液系统的益处便能显现。一年后，冠心病的风险降低了一半。五年到十五年后，中风的风险降至非吸烟者水平。戒烟十年，患肺癌的风险也降低了一半，同时降低口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌以及胃溃疡的风险。
备孕期间，戒烟戒酒成为夫妻双方共同的责任。这不仅有助于提升精子和卵子的质量，更是为了宝宝的健康着想。孕期时，任何酒精和烟草的接触都可能带来严重的后果，包括宝宝畸形、流产或早产。下面，我们来深入了解备孕期戒烟戒酒的重要性。首先，历史数据揭示了酗酒对后代健康的严重影响。
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
戒烟的意义到底是什么,多次想戒烟但是又感觉没必要?
等你感觉到的时候就太晚了，戒烟主要是为了自己和家人的健康着想。首先你需要做的就是坚定戒烟的信心，然后可以使用戒烟药进行辅助治疗，戒烟药有阻断和激动双重作用，可以降低吸烟渴望，抽烟时没有欣快感觉，还可以有效的缓解戒烟期间出现的戒断症状，极大的提高戒烟成功率。
患上心脑血管疾病（如中风、心梗猝死等）的可能大大降低。戒烟5年 大脑、肺部等器官彻底摆脱尼古丁的副作用，思维将会比吸烟期更加清晰，记忆力也会恢复正常水平。戒烟的好处 烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，和别人交谈时对方也会舒适很多。头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。
首先问问你自己，什么时候你对吸烟的依赖性最强？如果你是一位商务人士，相信吸烟能缓解压力，那就选择压力相对较小的时候戒烟，比如休年假的时候。如果你相信吸烟能排解无聊，或是有助于放松，那就在相反的时候选择戒烟。无论是哪一种情况，一旦决定戒烟，就要严肃起来，把戒烟作为生活的第一要务。
戒烟能够提升一个人的信心，相信每个烟民都希望能够戒掉抽烟这个坏毛病，但是对于绝大多数烟民来说，戒烟却是一件十分困难的事情，无数烟民总是在戒烟的道路上无功而返。
我为什么要戒烟,也许看完这篇内容你就开始戒烟啦?
心肺改善 吸烟加大人体患上肺癌的几率，这是因为长期吸烟，香烟中的有害物质会在肺部堆积，进而会容易在肺部形成肺毒，慢慢的还会让肺部变黑。而这些肺毒又会降低你的肺功能，不利于你的心肺 健康 。所以说让你成功戒烟一段时间之后，肺部功能慢慢恢复正常，心肺功能也会有所改善。
二0一七年三月一日上海全面戒烟，总而言之是在屋檐下都不能吸烟，让我觉得抽烟的人受不到尊重，有点过街老鼠的味道，因此决定戒烟。我烟龄三十五年，每天两包，春节开始戒烟的，是干戒，戒烟后经历了咳嗽、盗汗、便溏、饥饿……还胖了二十六斤。
减少吸烟频率 戒烟是一个循序渐进的过程，因为吸烟的人对烟草已经形成了一种依赖，很难在短时间内消除这种依赖感，所以戒烟要从减少吸烟频率开始。比如第一天吸六根烟，然后到了第二天减少一根，再维持两三天之后继续减少一根。
上西天还不要紧，男人最怕就是阳萎。我是学安全工程的，预防为主嘛，所以就只好开始戒烟了。然而，每次同学给我烟抽时都要花许多功夫来跟他解释我已戒烟了，而且还要动手去推辞掉他们递过来的香烟。
戒烟，就算你只是戒了一小会儿，身体都会收获到不少的好处。就算你只是戒烟了20分钟，您的血压就会比吸烟时的血压更加下降且平稳，过快的心率也会变得更加平稳。当你戒烟13小时之后，体内的剧毒物“一氧化碳”的含量就会出现明显的下降。
在戒烟开始的几个星期，尽量避免与吸烟的人在一起。在单位工间休息时到没有人吸烟的地方。 当有人递烟给你时，先道谢，然后拿着烟继续谈话或放在某个地方，不要把烟点起来。 可以说喉咙痛，现在不可以抽烟。 上司递烟时，可以坦然的告诉上司正在戒烟，然后开玩笑说让上司监督，如果看到抽烟就扣工资。
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