为什么我下蹲的时候脚后跟不能着地
1、有时候我们尝试下蹲时，会发现脚后跟无法着地，这通常是由于跟腱的长度不足。不过，这个问题是可以克服的，通过一些练习，你可以逐渐让脚后跟着地。首先，可以尝试将双脚分开一些距离，然后蹲下，这样可以更容易地让脚跟接触地面。随着练习的进行，可以逐渐缩短两脚之间的距离，直到能够完全下蹲，脚跟也能着地。
2、如果你在下蹲时脚后跟不能着地，可能是因为跟腱较短。 然而，这可以通过练习来改善，逐步让脚跟贴地。 起初，你可以尝试站立时双脚稍分开，然后蹲下，这样脚跟就有可能触地。 随着练习，可以逐渐缩小双脚之间的距离，直至能够在不疼痛的情况下完全蹲下并脚跟着地。
3、考虑是关节炎，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗。
4、是跟腱比较短，这很正常很多人都是这样的。跟腱长短是天生的，一般来说和身高一样，遗传决定。跟腱越长，弹跳越高！我们黄种人的平均跟腱长度是几个人种中最短的。跟腱拉长比较困难，或是说，增量极小，而且是一个比较痛苦的过程。
5、是因为跟腱短，可以通过练习让脚跟着地的，开始的时候把脚分开一些蹲下，脚跟就能着地，逐日缩短两脚的距离，我就是这样练习的。
脚后跟被蹲了一下用药之后还是有些轻微的痛是怎么回事
脚后跟的地方外伤以后出现疼痛，没有明显的肿胀，可能是局部的地方软组织损伤。但是如果是疼痛较为明显，也不除外骨折的可能性。如果是疼痛影响正常的行走，需要及时的完善脚后跟的X片检查，排除是否存在骨折。如果没有骨折属于一般的软组织损伤，一般1-2周可以恢复。
足底筋膜炎：这是导致脚后跟疼痛的常见原因之一。早晨起床后，第一步行走时感到明显疼痛，是足底筋膜炎的典型症状。行走一段时间后，疼痛感可能会有所缓解，但继续行走或站立过久时，疼痛会再次加剧。炎症特点：足底筋膜炎导致的疼痛，通常在休息后初次活动时最为明显，随着活动的继续，疼痛可能会逐渐减轻。
脚后跟蹲伤后疼痛但不肿，可以通过以下方法进行缓解：静养休息：避免活动：暂时避免长距离行走或局部用力，给受损的软组织充分的时间进行修复。药物治疗：外用药物：可以喷洒活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
脚后跟疼痛问题常见于两种情况。一种是趾腱筋膜炎，其疼痛点位于脚掌前方；另一种是跟骨骨刺。早晨起床后，如果第一步行走感到疼痛明显，这可能表明你正经历足底筋膜炎症。行走一段时间后，疼痛感可能会有所缓解，但继续行走时疼痛会加剧。骨刺的存在需要通过拍片来确认。
脚后跟蹲伤后需按以下步骤处理：第一步：立即停止活动若脚后跟受伤后出现疼痛，应立即停止运动或行走，避免进一步损伤软组织或加重潜在骨折风险。第二步：冰敷与加压包扎用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次15-20分钟，每日数次，以减轻疼痛和肿胀。
脚后跟蹲伤怎么办
脚后跟蹲伤后疼痛但不肿，可以通过以下方法进行缓解：静养休息：避免活动：暂时避免长距离行走或局部用力，给受损的软组织充分的时间进行修复。药物治疗：外用药物：可以喷洒活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂，有助于促进血液循环，缓解疼痛。
脚后跟蹲伤 ，如果没有骨折，考虑是软组织的挫伤，这种情况，主要可以通过休息，理疗，热敷等来改善，一般可能需要2-3周。
所以你要消除炎症，但为了保险起见，万一是骨刺呢，还是建议你用苗药外敷比较保险，这样既可以消除炎症，就算是骨刺贴在脚处也能治。口服药骨刺就不能治疗了。外敷药可以用下“苗方跟痛贴”，这个药主治各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛，步履困难。
这位患者你好，咨询的问题是，蹲伤退后，需要，超过三个月的愈合时间才会恢复的。
这几天不知怎么了，我的脚后跟疼 以前没有这种现象，脚崩直小腿的筋也有点痛，请问这是怎么回事？吃啥药？我52岁。
跟骨下滑囊炎和脂肪垫炎的区别是，前者在跟骨下可摸到活动囊性肿物，疼痛范围较局限；后者疼痛范围较大且固定。由于脚跟痛势剧烈，而且病程较长，因此预防和及早治疗本病就显得更加重要。预防措施是：注意在运动时，应以前脚掌先落地，不要先用脚跟落地，尽量避免脚跟被硬物摁着。
蹲伤脚后跟多久才能好
如果是疼痛影响正常的行走，需要及时的完善脚后跟的X片检查，排除是否存在骨折。如果没有骨折属于一般的软组织损伤，一般1-2周可以恢复。首先是局部的地方需要静养休息，暂时避免长距离行走，局部的地方用力。然后可以喷洒活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂。另外就是可以配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解局部的疼痛。
脚后跟蹲伤 ，如果没有骨折，考虑是软组织的挫伤，这种情况，主要可以通过休息，理疗，热敷等来改善，一般可能需要2-3周。
这位患者你好，咨询的问题是，蹲伤退后，需要，超过三个月的愈合时间才会恢复的。
脚后跟蹲了一下疼不肿怎么消掉
首先是局部的地方需要静养休息，暂时避免长距离行走，局部的地方用力。然后可以喷洒活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂。另外就是可以配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解局部的疼痛。如果局部疼痛影响休息，还可以口服止痛药，比如美洛昔康片。
脚后跟蹲伤后需按以下步骤处理：第一步：立即停止活动若脚后跟受伤后出现疼痛，应立即停止运动或行走，避免进一步损伤软组织或加重潜在骨折风险。第二步：冰敷与加压包扎用冰袋或冷毛巾敷于受伤部位，每次15-20分钟，每日数次，以减轻疼痛和肿胀。
简而言之，脚后跟疼痛通常源于足部发炎。可选用消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药进行治疗。赵氏养生膏药效果不错，贴敷后能有效缓解疼痛。总的来说，脚后跟疼痛问题并非大问题，适当使用膏药等治疗方法即可有效缓解。
外用膏药：如赵氏养生膏药等，贴敷后能有效缓解疼痛，促进炎症消退。休息与锻炼：适当休息，避免长时间站立或行走。同时，进行一些足部伸展和强化锻炼，有助于增强足底筋膜的弹性和力量，减少疼痛的发生。
脚后跟疼是怎么治?
脚后跟疼的治疗需根据病因选择方法，常见方案如下： 休息与活动调整减少站立、行走时间，避免长时间跑步、跳跃等剧烈运动，减轻足跟压力。若因工作需长时间站立，可定时变换姿势或短暂坐下休息。
治疗方案药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛和炎症。物理治疗：热敷、冷敷、按摩、电刺激或超声波治疗促进血液循环，减轻肌肉紧张。矫形器具：定制鞋垫或足弓支撑器纠正足部畸形（如扁平足），分散足跟压力。
长期脚后跟疼的治疗需结合病因和症状严重程度，通常采用以下综合方法： 休息与制动减少脚后跟的负重和过度活动是基础治疗。避免长时间站立、行走或剧烈运动，尤其是硬质地面活动。可适当抬高下肢，促进静脉回流，减轻局部压力。若存在急性损伤（如跟腱炎），需短期使用支具或石膏固定，为组织修复创造条件。
保守治疗是首选方案：物理治疗：通过局部热敷促进血液循环，缓解炎症；红外线照射可深层加热组织，减轻疼痛；放射式冲击波治疗通过机械压力刺激病灶，促进组织修复，尤其适用于慢性跖筋膜炎或跟骨骨刺。
脚后跟疼痛可以采取以下措施进行缓解和治疗：药物治疗：非甾体类抗炎药物：如扶他林软膏，局部涂抹后可用烤灯促进药物吸收，直接作用于水肿部位以减轻症状。按摩与拉伸：按揉小腿后侧肌群：减轻跟腱的牵拉，有助于缓解根部疼痛。足底按摩：睡前泡脚后按摩足底穴位，有助于改善足部微循环。
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